プロアントシアニジン – 覚えておきたい疲労回復成分

プロアントシアニジン

「疲れ」や「疲労」は、人間の身体が出しているサインです。これ以上頑張るとちょっとマズいよと、身体が教えてくれているのです。疲労や疲れを解消するのには睡眠や休養を取るのが一番ですが、回復を促すのに役立つ成分があります。

これらの成分を、なんとなくでも覚えておけば、「疲れすぎ」や「疲れが抜けない」といった状態になることなく、すみやかな回復を促すことが出来ます。

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プロアントシアニジン

プロアントシアニジンはポリフェノールの一種で、強力な抗酸化作用がある疲労回復成分のひとつです。疲労の原因のひとつである活性酸素を除去する働きが疲労から回復するのを助けてくれる成分です。

プロアントシアニジンの抗酸化作用はビタミンEの約50倍とも言われ、高脂血症や動脈硬化の予防効果があると言われています。

また、プロアントシアニジンが腸内フローラの改善作用を確認したという研究もあり、東京医科歯科大学と東北大学の研究グループの報告によると、肥満や糖尿病を予防する効果が確認されています。女性のメタボ予防にも効果的とのことです。

プロアントシアニジンを含む食べ物

  • ブドウ
  • ブルーベリー
  • ココア
  • アーモンド
  • ピスタチオ
  • クランベリー
  • ざくろ
  • 赤ワイン、など

プロアントシアニジンを含むサプリ