長崎県のウォーキングコースに入れたい「日本の歴史的風土100選」

長崎県のウォーキングコース

ウォーキングは、疲れにくい体生活習慣病の予防ストレスに負けず精神を安定させるのに効果的なことが分かっています。

ただ、その効果は継続的に取り組むことで得られるもので、長続きしないと効果はあまり期待できません。そのため、ウォーキング自体が楽しみになるようにウォーキングコースを選ぶことはひとつのポイントになります。

この記事では長崎県で、ウォーキングコースに取り入れてみたい「日本の歴史的風土100選」に選ばれている名所をご紹介します。

長崎県では長崎市の『出島、中島川の石橋群、外国人居留地、陣屋町』が、100選に選ばれています。遠征ウォーキングやウォーキングツアーなどの観光ウォーキングのコースにもおすすめですよ♪

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長崎市の日本の歴史的風土100選

長崎市は古くから外国からの玄関口として栄えてきた港町で、江戸時代には国内唯一の貿易拠点・出島が置かれたことでしられる異国情緒あふれる街です。

出島、中島川の石橋群、外国人居留地、陣屋町

PIONT鎖国時代に唯一外国に開かれた出島、中島川の石橋群をはじめとする歴史的建造物

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ウォーキングの効果は継続することで表れてきます!!

ウォーキングの効果

ウォーキングに継続して取り組むことには様々な効果があります。体力をつけるだけでなく、自律神経の働きを整え、セロトニンなどの脳内物質の分泌を促し、ストレスに負けずに精神を安定させ、前向きに過ごせる助けにもなります。

ぜひ、ウォーキング自体を楽しめるコツをつかんで、継続的に取り組んでみてください。少しずつ歩ける距離が伸びてきたら、長崎県の絶景を楽しみにウォーキングツアーに参加するのを目標にしてみるのもいいかもしれませんね♪