シンプルなものだけ！疲れないための方法まとめ　疲労予防、疲労回復の対策に

色んな記事を拝見して出会った、疲れのとりかた、疲れないようにする方法の中で、『これはシンプル！』『手をつけやすくて、続けやすそう！』と思えた方法をまとめておきます。

シンプルな方法でも、いくつもあると結局「どれから手をつければ・・・」となりそうですが、気にせずまとめておきます。

いい方法に出会うたびに随時更新していきます♪

Contents

睡眠

まず最初に『睡眠時間はちゃんと充分にとれてますか？』、次に『時間がとれてても、ぐっすり寝れてますか？』、最後に『ぐっすり寝れてないなら、障害（病気）の疑いはありませんか？』。

睡眠の「量」→「質」→「障害？」の順番で見直す。

↓詳細を掲載している記事です。

疲れない立ち方は｢耳の後ろ｣を引き上げるように立つのがコツ。

↓詳細を掲載している記事です。