シンプルなものだけ! 疲れないための方法まとめ 疲労予防、疲労回復の対策に

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色んな記事を拝見して出会った、疲れのとりかた、疲れないようにする方法の中で、『これはシンプル!』『手をつけやすくて、続けやすそう!』と思えた方法をまとめておきます。

シンプルな方法でも、いくつもあると結局「どれから手をつければ・・・」となりそうですが、気にせずまとめておきます。

いい方法に出会うたびに随時更新していきます♪

睡眠

睡眠の「見直しポイント」! 3ステップ

まず最初に『睡眠時間はちゃんと充分にとれてますか?』、次に『時間がとれてても、ぐっすり寝れてますか?』、最後に『ぐっすり寝れてないなら、障害(病気)の疑いはありませんか?』

睡眠の「」→「」→「障害?」の順番で見直す。

↓詳細を掲載している記事です。

疲れを抜く、疲れをためない、疲労回復に『睡眠が大事ですよね』という記事はよく見かけます。 調べていると厚生労働省が「健康づくりのため...

姿勢

疲れない“立ち方”

疲れない立ち方は「耳の後ろ」を引き上げるように立つのがコツ。

↓詳細を掲載している記事です。

疲れない立ち方のコツを、とてもシンプルに教えてくださっているニュースを見かけました。 ■「顔のある部分」を引き上げるだけ。疲れない立...
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