色んな記事を拝見して出会った、疲れのとりかた、疲れないようにする方法の中で、『これはシンプル!』『手をつけやすくて、続けやすそう!』と思えた方法をまとめておきます。
シンプルな方法でも、いくつもあると結局「どれから手をつければ・・・」となりそうですが、気にせずまとめておきます。
いい方法に出会うたびに随時更新していきます♪
Contents
睡眠
睡眠の「見直しポイント」! 3ステップ
まず最初に『睡眠時間はちゃんと充分にとれてますか?』、次に『時間がとれてても、ぐっすり寝れてますか?』、最後に『ぐっすり寝れてないなら、障害(病気)の疑いはありませんか?』。
睡眠の「量」→「質」→「障害?」の順番で見直す。
↓詳細を掲載している記事です。
姿勢
疲れない“立ち方”
疲れない立ち方は「耳の後ろ」を引き上げるように立つのがコツ。
↓詳細を掲載している記事です。