ストレス一覧

スポンサーリンク
広告728×90




肉類はセロトニンを増やす食べ物のひとつ!リラックスさせてくれる働きも

肉類にはセロトニンを増やすトリプトファンが豊富に含まれえています。セロトニンは脳内で働く物質で、精神の安定や睡眠の質を上げるなどの作用をする物質です。

セロトニンを増やすトリプトファン! 知っておきたい食べ物と目安

気持ちを安定させる働きをするセロトニンは、トリプトファンを材料に人間の脳内で作られます。トリプトファンを多く含む食べ物を積極的に摂る目安をご紹介しています。

バナナは手軽で安価にセロトニンを増やす食べ物でおすすめです!

精神を安定させストレス解消や睡眠の質を向上させる脳内物質セロトニン。脳内での分泌を増やす食べ物としてバナナがおすすめな理由をまとめています。

セロトニンを増やすには覚えておきたい!ストレスに強く!睡眠の質を上げるセロトニンの働き!

ストレスに強くなり、睡眠の質をあげる脳内物質セロトニン。たくさんあるその働きの中から、覚えておきたいことをまとめました。おすすめサプリもご紹介。

ウォーキングが効果的になる時間って!? 効果はいつから現れてくる?セロトニン・βエンドルフィン・ドーパミンが分泌されるのはいつくらい?

ウォーキングには体と心を安定させる様々な『よい効果』があります。ウォーキングはどのくらいの時間行うことで、いつから効果が出るのかまとめました。

スポンサーリンク
336




336